NOW Foods ADAM vs Life Extension Two-Per-Day｜僕が使う2つを比較

僕がマルチビタミンで選ぶことが多いのがNOW Foods ADAMかLife Extension Two-Per-Dayです。どちらも好きですが、成分表を見るとかなり性格が違います。

公開日：2026年9月26日・実体験＋公的機関・メーカー公式情報を確認

先に違い

ADAMは“男性向け＋α”、Two-Per-Dayは“高用量ビタミン・ミネラル寄り”。

優劣ではなく、自分が何を別で摂っているかまで含めて選びます。

2026年9月26日時点のメーカー公式表示。製品改訂時は最新ラベルを優先してください。

ADAMはビタミンK1/K2、ノコギリヤシ160mg、植物ステロール50mg、CoQ10 10mg、リコピン3mgなどが入っています。男性向けの“＋α”成分までまとめたい人には分かりやすい設計です。

Two-Per-DayはADAMよりビタミンD、B群、マグネシウム、亜鉛などが高め。5-MTHF、ALA、ルテイン、ケルセチン、アピゲニン、ホウ素なども入っています。

高用量だからこそ、ほかのB群・D・亜鉛などとの重複は確認したいです。

ADAM：2ソフトジェルを食事と一緒。Two-Per-Day：2カプセルを食事と一緒に分けて。どちらも空腹時より食事に合わせる設計です。

“男性向け＋α”までまとめたいときはADAM。ビタミン・ミネラルをより高用量でまとめたいときはTwo-Per-Day。ただしTwo-Per-Dayを使うなら、別の単体サプリはより慎重に重複確認します。

これは「どちらが全員に上」という話ではなく、僕自身の選び方です。

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