ビタミンK2のMK-4とMK-7は何が違う？NOW FoodsはMK-4

K2と書かれていても中身は1種類ではありません。サプリでよく見るのがMK-4とMK-7。『MK-7の方が絶対上』と単純に決めるより、形・量・目的を分けて見る方が正確です。

公開日：2026年9月26日・公的機関・メーカー公式・研究レビューを確認

結論

MK-7は血中に長く残る。MK-4は別の性質と研究歴がある。どちらが万人に最強とは決められない。

ビタミンK2はメナキノン類の総称で、MK-4〜MK-13があります。サプリではMK-4とMK-7がよく使われます。

NIHは、MK-7はよく吸収され、MK-4などより長い半減期を持つことを紹介しています。そのため少量を毎日使うK2サプリではMK-7がよく選ばれます。

日本などでは、骨粗鬆症治療にMK-4を45mg使う薬があります。ここで注意したいのは単位です。

NOW D3 & K2に入っているMK-4は45µg。45mgは45,000µgなので、治療用量はこのサプリ1粒の1,000倍です。同じ「MK-4」でも同じ量・用途ではありません。

この商品はD3 25µg（1,000IU）＋K2 MK-4 45µg。シンプルにD3とK2を一緒に取りたい人向けの設計です。

僕なら「K2なら必ずMK-7」とは決めません。長い半減期を重視するならMK-7、D3とのセット商品で手軽さを重視するなら今回のMK-4配合も選択肢です。

大事なのは、形だけでなく用量・食事・服薬を含めて見ることです。

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